女性の老化「35歳、42歳、49歳」で起こる ケア、対策方法は?

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女性ホルモンの減少

ソース:女性自身「昔から東洋医学では、女性の体は7の倍数の年齢に変化するといわれています。それは体が老化することを意味します。7の倍数はあくまで目安ですが、現代は昔より成長が早く、実際には年齢が前倒しで体のピークを迎えています。そして35歳ぐらいからは個人差が大きくなります。大切なのは、その年代ごとに体の状態を把握し適切なケアをしていくことです」

【35歳 激動期】この時期は女性ホルモンの減少があってもまだ女性ホルモンは残っています。女性ホルモンを効率よく巡らせ、活性化させましょう。欠かせないのが良質な睡眠。

【42歳 情動期】白髪が目立ち始め、肌の乾燥やかさつき、体力の衰えも感じるようになります。精神的な充実感がないとストレスから食欲過多になり太ることに。体の代謝が落ちてくる時期なので冷えすぎると肥満にも。湯舟につかって体を温めましょう。

【49歳 更年期】女性にとって更年期は誰にでも訪れます。この年代で大切なのは食事やライフスタイルなど日常生活を見直すこと。筋肉や骨を強化するためにも日光を浴びながら、軽い全身運動や散歩を楽しみましょう。適度なエクササイズは不眠解消にも。

プラセンタが老化防止に効果的

男性と違って女性は老化に過敏で、いかに老化現象を送らせるかを考えている人も多いです。

現在の研究ではIPS細胞などが老化現象を食い止め、若々しい体に再生させる有力な物に考えられていますが、実用化はまだ先の様です。老化現象を送らせると話題になったスーパーポリフェノールのレスベラトロールですが、なんと今年アメリカ医師会内科学雑誌に掲載された研究結果で「イタリアのトスカーナ地方で行われた追跡調査では、レスベラトロールの効果が認められなかったと」と、その効果を否定されてしまいました。

ポリフェノールに期待して、サプリメントなどを摂取していた人などは多いと思います。因みに私もその1人で、ちょっとガックリしました。そんな時に何か別の成分を探していたところ、色々調査をした結果「プラセンタ」に辿り着きました。

ポリフェノールなどと違って、実際に更年期障害の治療などの目的で病院など医療機関で治療薬として使われているので、その効果は実証されているという事です。プラセンタはホルモンバランスを調節してくれる作用があるそうなので、男性にも良いそうです。

私が見比べた中では、値段、品質の観点からこちらの「プラセンタ」が良かったので、購入、今飲んでいる最中ですので、経過を見て、また報告したいと思います。

 

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