心臓けいれん 夏の心臓病の予防法とは

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夏に気をつけて起きたい、心臓けいれんを引き起こす心臓病

心臓病と言えば、寒い冬に多いイメージがしますが、暑い夏も心臓には大きく負担が掛かり、心臓病を発症する方が多いです。NHKのためしてガッテンでも、夏の心臓けいれんについて特集されているので、当サイトでも夏の心臓けいれんについて調べてみました。

 

夏の暑さは心臓にどういう影響を与えるのか

夏の暑さは体温を上昇させる為に発汗させ水分を奪っていきます。その為、脱水症状を引き起こし体に負担が掛かります。過度の体温上昇は臓器に大きく負担を掛け、心臓も例外ではありません。また心拍数が上昇するため、狭心症、心筋梗塞、虚血性心疾患などを悪化させたり、不整脈を発生させるる場合もあるので注意が必要です。

脱水と共に血管内の水分が失われると血液はドロドロになり血栓が出来やすくなり、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす原因となります。

 

夏に気をつけるべき不整脈、心臓けいれん

先にあげた通り、夏の暑さが不整脈の原因になるので、元々から不整脈の症状がある人は、症状が悪化する傾向があるので注意が必要。心房細動と呼ばれる不整脈は、脳梗塞などの原因になり、生命を脅かす事になります。

心臓に病気を抱えている人、不整脈の人や、脱水症状になりやすい高齢者などが、夏場の脱水に特に注意すべきだと思います。

 

高血圧でも汗をかいたら塩分補給をすべきか?

汗を沢山かいた場合は、塩分を補給すべきですが、心臓病を抱えている人は、塩分制限が必要なので、医師に相談の上で、対策を講じるべきです。健康な方は塩分不足になると、体調を維持する能力が落ち体調悪化するので、水分と共に、塩分も補給するようにしましょう。

 

夏の心臓病の予防法、心臓けいれんの予防法

先ずは、夏に関わらず体調管理をシッカリ行い、心も健やかにいる事。それから高温の場所に長くいない事。水分補給を適度に行い、
塩分補給も適度に行う。過度のスポーツは避け、もしスポーツをするなら特に水分補給、塩分補給に注意。

また、寝ている間にも大量に汗をかきますが、高齢になるにつれて、喉が渇く感覚が鈍くなってくるので、適度な水分補給が出来なくなります。ですので、寝る前に水分補給を忘れない事と、寝ている間に失われた水分を朝起きたら必ず補給する事も大切です。

 

 

心臓病、心臓けいれん予防にオススメの食事や成分

先ずは飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取を控える事。カロリーの摂取のし過ぎに注意し、塩分過多に注意。そして野菜や果物の摂取を心がけ、ビタミン、食物繊維などをシッカリ摂取する様にしましょう。それから魚の摂取は高血圧予防などにも効果的と言われています。

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